|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| THỐNG KÊ |
| + Số tin hôm nay: | 16 |
| + Số tin trong 48h: | 75 |
| + Số tin hiện tại: | 2.788 |
+ Đang online:  | 1.380 |
| + Số thành viên: | 31.907 |
| + Lượt truy cập: | 162.536.107 |
|
|
|
| [ 02/06/2024, 09:19 PM ] |
|
|
|
|
 |
Y tế, sức khỏe, Làm đẹp |
|
|
|
Làm sao để ngực không bị chảy xệ? Bs Ngô Mộng Hùng? (Lượt xem: 22)
Tình trạng bầu ngực kém săn chắc, chảy xệ, ít đàn hồi khiến nhiều bạn nữ
thiếu tự tin. Vậy nguyên nhân khiến ngực xệ tuổi dậy thì là gì? Cách
khắc phục hiện tượng này như thế nào? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm
kiếm câu trả lời nhé!
Ngực xệ tuổi dậy thì là tình trạng bầu ngực kém săn chắc, đàn hồi ngay
từ giai đoạn ngực đang phát triển. Có nhiều yếu tố góp phần hình thành
hiện tượng này như ngồi sai tư thế, thay đổi cân nặng đột ngột hoặc do
yếu tố di truyền tác động. Hiểu được nguyên nhân sẽ giúp bạn nữ tìm được
giải pháp khắc phục phù hợp cho bản thân.
Nguyên nhân khiến ngực xệ tuổi dậy thì
bầu ngực của nữ giới có nhiều kích thước, hình dạng thay đổi dựa trên
nhiều yếu tố. Tuy nhiên, tình trạng ngực xệ tuổi dậy thì khiến nhiều bạn
nữ lo lắng, mất tự tin. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến ngực chảy
xệ ở tuổi dậy thì, cụ thể:
![[IMG]](https://website500k.biz/thumb/360x240/1/https://thammyngomonghung.vn/wp-content/themes/dentro-wp/admin/assets/images/z-nmh-newtheme/hinhtulieu/nang-nguc-chay-xe-2.jpg)
Tìm hiểu để biết: làm sao để ngực không bị chảy xệ
Thay đổi cân nặng
Sự thay đổi đột ngột về cân nặng, bất kỳ là tăng hay giảm, có thể gây ra
sự mất đi độ đàn hồi của da ngực. Điều này làm cho mô mỡ trong vùng
ngực bị căng hoặc chảy xệ, tùy thuộc vào hướng thay đổi cân nặng.
Di truyền
Yếu tố gen đóng một vai trò quan trọng trong độ bền của dây chằng
Cooper, những sợi mô liên kết giữ cho ngực săn chắc. Nếu có yếu tố di
truyền làm giảm độ đàn hồi của dây chằng, ngực có thể chảy xệ ở tuổi dậy
thì.
Sai tư thế
Tư thế không đúng khi đứng hoặc ngồi cùng với việc không sử dụng áo ngực
hỗ trợ sẽ tác động lên hình dáng bầu ngực. Thói quen này có thể làm mất
đi độ đàn hồi của da và dây chằng Cooper, dẫn đến tình trạng ngực xệ
tuổi dậy thì.
Kích thước ngực
Kích thước ngực cũng ảnh hưởng đến khả năng duy trì sự săn chắc. Ngực
lớn hơn thường phải chịu trọng lượng nhiều hơn, điều này thường làm yếu
đi cấu trúc của dây chằng. Đồng thời, hiện tượng ngực phát triển quá mức
dễ gây đau mỏi cổ vai gáy hoặc vùng lưng trên.
Trong khi việc ngực chảy xệ có thể là một vấn đề thẩm mỹ, không có bằng
chứng nào chứng minh rằng hiện tượng này gây nguy hiểm cho sức khỏe. Tuy
nhiên, việc duy trì trạng thái tâm lý tự tin đóng một vai trò quan
trọng trong quá trình phát triển của bạn nữ, đặc biệt trong giai đoạn
tuổi dậy thì.
Nhận biết sớm nguyên nhân sẽ giúp bạn nữ tìm thấy phương án khắc phục
hiệu quả. Tuy nhiên với những căn nguyên không thể thay đổi như di
truyền, hãy yêu bản thân mình và chấp nhận khuyết điểm có thể có.
Tham khảo thêm về bài viết: giá nâng ngực chảy xệ
Nhận biết tình trạng xệ ngực
Có nhiều cách để nhận biết tình trạng ngực chảy xệ như đánh giá hình
dáng bầu ngực, so sánh kích thước vòng 1 hoặc quan sát độ xệ của núm vú.
Một trong những cách nhận biết tình trạng ngực xệ tuổi dậy thì thường
dùng nhất dựa vào chiều dài bầu ngực tương quan với độ trễ của núm vú so
với kích thước bình thường ở cùng độ tuổi, cụ thể:
Ngực xệ mức độ nhẹ: Núm vú trễ xuống thấp hơn so với trạng thái bình
thường nhưng chênh lệch chỉ khoảng 2 - 5 cm. Mức độ chảy xệ nhẹ thường
là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa và không gây ảnh hưởng nhiều
đến hình dáng tổng thể của ngực. Ở mức độ này, bạn gái không cần quá lo
lắng mà có thể áp dụng những phương pháp đơn giản như sử dụng áo ngực
phù hợp hoặc luyện tập những bài tập tăng cường cơ ngực để củng cố hình
dáng bầu ngực.
Ngực xệ mức độ trung bình: Núm vú trễ xuống mức trung bình, chênh lệch
khoảng 5 - 10 cm so với trạng thái bình thường. Mức độ chảy xệ trung
bình có thể xuất hiện do nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, thay đổi cân
nặng hoặc tư thế không đúng khi đứng hoặc ngồi.
Xệ ngực mức độ nặng: Núm vú trễ xuống mức nặng, chênh lệch trên 10 cm so
với trạng thái bình thường. Mức độ chảy xệ nặng thường xuất hiện khi có
sự thay đổi cân nặng đột ngột hoặc do gen di truyền. Mức độ này có thể
khiến nhiều người lo lắng, thiết tự tin và đi tìm những biện pháp cải
thiện can thiệp y tế.
Việc nhận biết tình trạng xệ ngực không chỉ dựa vào chiều dài mà còn cần
quan sát các dấu hiệu khác để có cái nhìn tổng thể về tình trạng thẩm
mỹ của ngực như độ đàn hồi da, tình trạng núm vú hoặc kích thước áo ngực
đều phản ánh hình dáng bầu ngực.
![[IMG]](https://website500k.biz/thumb/360x240/1/https://thammyngomonghung.vn/wp-content/themes/dentro-wp/admin/assets/images/z-nmh-newtheme/hinhtulieu/bac-si-2.jpg)
Xem Thêm tại đây: bác sĩ Ngô Mộng Hùng là ai
Cách cải thiện ngực xệ tuổi dậy thì
Ngực xệ tuổi dậy thì nên được nhận biết, khắc phục sớm, tránh ảnh hưởng
tới sự phát triển của bầu ngực về sau. Dưới đây là một số bước cụ thể
giúp cải thiện tình trạng ngực xệ, bao gồm:
Chọn áo ngực vừa vặn: Lựa chọn áo lót có kích thước phù hợp để
đảm bảo sự nâng đỡ hiệu quả, đảm bảo khung áo ngực ôm trọn bầu ngực.
Đồng thời khi tập luyện thể dục, hãy sử dụng áo lót thể thao chuyên dụng
để giảm áp lực cũng như tăng khả năng nâng đỡ cấu trúc ngực.
Thực hiện các bài tập ngực: Thực hiện các bài tập chống đẩy
thường xuyên giúp tăng cường cơ ngực và cơ vai. bạn có thể phối hợp cùng
các bài tập kháng lực như nâng tạ hoặc đẩy cánh tay cũng giúp củng cố
cơ ngực hiệu quả.
Duy trì chế độ ăn uống khoa học: Ưu tiên ăn thực phẩm giàu chất
dinh dưỡng như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Ngược
lại, hạn chế thức ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ và chất kích thích. Nên ưu
tiên chế biến thức ăn tại nhà để kiểm soát lượng calo cùng thành phần
dưỡng chất. Đừng quên duy trì cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.
Cải thiện tình trạng ngực xệ cần sự kết hợp giữa việc chăm sóc cơ thể từ
bên trong và củng cố từ bên ngoài. bạn nên lựa chọn áo ngực phù hợp với
kích thước, hình dáng ngực theo từng giai đoạn kết hợp tập luyện để làm
tăng cường cơ ngực, đồng thời chú ý đến chế độ ăn lành mạnh để duy trì
độ đàn hồi của da và cơ bên dưới.
Việc giữ cho ngực săn chắc, tròn đẹp là một quá trình liên tục, đòi hỏi
sự kiên trì. Tuy nhiên, hiểu rõ về những bước đơn giản này và áp dụng
chúng vào lối sống hàng ngày sẽ giúp bạn tự tin hơn với vóc dáng của
mình. Hãy nhớ rằng vẻ đẹp thực sự đến từ sự tự tin và sự yêu thương bản
thân.
Tìm hiểu ngay để biết thêm: bệnh viện thẩm mỹ
Bình luận, đánh giá và trả lời:
Vui lòng đăng nhập để gửi Bình luận, đánh giá và trả lời
|
| CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Y tế, sức khỏe, Làm đẹp |
| STT |
Tiêu đề |
Ngày đăng |
Nơi đăng |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
