|
 |
|
|
|
|
| THỐNG KÊ |
| + Số tin hôm nay: | 32 |
| + Số tin trong 48h: | 91 |
| + Số tin hiện tại: | 2.788 |
+ Đang online:  | 1.443 |
| + Số thành viên: | 31.908 |
| + Lượt truy cập: | 162.536.895 |
|
|
|
| [ 02/06/2024, 11:41 PM ] |
|
|
|
|
 |
Y tế, sức khỏe, Làm đẹp |
|
|
|
Lý do làm ngực bị chảy xệ sau khi cho con bú? (Lượt xem: 24)
Ngực chảy xệ sau sinh khiến nhiều chị em phụ nữ lo lắng, cảm thấy mất tự
tin trong cuộc sống hằng ngày. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là
gì? Làm thế nào làm săn chắc vòng 1 sau sinh? Cùng Mothercare tìm hiểu
qua bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân ngực xệ sau sinh
Ngực xệ sau sinh do mang thai và cho con bú
Trong quá trình mang thai và cho con bú, tuyến sữa của mẹ phát triển
nhanh chóng và hoạt động mạnh khiến kích cỡ vòng 1 lớn hơn đáng kể. Đồng
thời lượng sữa lớn gây áp lực làm biến dạng mô mỡ, kích thước bầu ngực
lớn làm kéo giãn các cơ ngực và căng da ngực. Điều này khiến cho sau khi
cai sữa, bầu ngực của người mẹ bị teo nhỏ, xập xệ, da ngực trùng nhão,
không còn giữ được vẻ săn chắc như trước.
ANPHAM02 · 14/5/24 lúc 12:09">
Tìm hiểu để biết: ngực bị chảy xệ sau khi cho con bú
Thay đổi vóc dáng đột ngột
Nhiều mẹ có xu hướng tăng cân khi mang thai và khi mới sinh, nhưng sau
đó bị giảm cân đột ngột do nuôi con vất vả, thức khuya, hay nôn nóng lấy
lại vóc dáng… Tuy nhiên, việc sụt cân đột ngột khiến cho sự phát triển
của mô mỡ ở ngực bị ảnh hưởng lớn và khiến ngực xệ sau sinh.
Cho bé bú không đúng cách
Vì thiếu kinh nghiệm trong việc chăm sóc con cái nên đa phần mẹ mới sinh
lần đầu thường cho con bú sai cách. Cụ thể, một số mẹ thường nằm
nghiêng sang một bên cho con bú hoặc cúi xuống, điều này gây áp lực cho
cơ ngực và dây chằng, khiến cho vòng 1 bị co kéo, làm vòng ngực trở nên
chảy xệ và biến dạng một cách nhanh chóng. Một số mẹ cho con bú không
đều ở cả hai bầu ngực, chỉ bú một bên quá nhiều, khiến bên ngực đó bị bé
kéo, mút khi bú khiến ngực chảy xệ, hai bầu ngực mất cân đối.
Do thiếu dinh dưỡng
Sau khi sinh con, các mẹ thường có chế độ ăn kiêng các chất béo để tốt
cho con. Việc hạn chế thức ăn cung cấp chất béo làm các mô bị ảnh hưởng,
quá trình lão hóa nhanh hơn khiến ngực chảy xệ.
Tham khảo thêm về bài viết: giá nâng ngực chảy xệ
“Thả rông” không mặc áo ngực
Để tiện cho việc cho bú, hầu hết các bà mẹ đều “thả rông” khi ở nhà. Tuy
nhiên, việc này sẽ khiến cho bầu ngực với kích thước lớn sau sinh không
được nâng đỡ, sau một thời gian, bầu ngực sẽ dần trùng xuống dẫn đến
hiện tượng chảy xệ.
Không uống đủ nước, dưỡng ẩm cho ngực
Nếu mẹ không uống đủ nước, dưỡng ẩm cho ngực thì vùng da ngực sẽ bị khô,
kém mịn màng. Ngực cũng không được săn chắc, gây nên chảy xệ.
8 cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh
Sử dụng áo nâng ngực sau sinh, giảm chảy xệ
Hiện nay có nhiều loại áo nâng ngực mang đến cho mẹ cảm giác thoải mái
và cách khắc phục tình trạng ngực chảy xệ sau sinh. Các loại áo nâng
ngực sau sinh có kích cỡ khác nhau để chị em lựa chọn, giúp nâng đỡ ngực
và tránh ngực bị tổn thương. Khi lựa chọn áo ngực sau sinh đặc biệt là
trong giai đoạn cho con bú, mẹ nên chọn loại áo ngực vừa vặn, làm từ
chất liệu cotton mềm nhẹ và có gọng mềm để vừa thực hiện chức năng nâng
đỡ ngực vừa khiến mẹ thoải mái nhất.
Chế độ ăn uống cho vòng 1 đầy đặn
Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp mẹ thêm khoẻ mạnh, có nhiều
năng lượng mà còn có tác dụng cải thiện vòng 1 sau sinh. Mẹ chú ý bổ
sung những thực phẩm có giàu estrogen, đóng vai trò cực kỳ quan trọng
trong việc tăng kích thước và hình dạng của bầu ngực. Một số thực phẩm
góp phần làm săn chắc vòng 1 sau sinh như hạt vừng, hạt nho, thức ăn
chứa đường hoặc chế phẩm từ sữa ít béo, cà rốt, rau xanh, súp gà. Ngoài
ra, thay vì ăn chất béo động vật, mẹ hãy tăng cường lượng ngũ cốc nguyên
cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin b
và vitamin E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho vòng 1.
Xem Thêm tại đây: Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng nâng ngực chảy xệ có tốt không
Cho bé bú đúng tư thế
Việc cho bé bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ cải thiện vòng 1 sau sinh
mà còn hạn chế vấn đề khác như nứt đầu ti hay chảy máu đầu ti. Tư thế
cho bé bú đúng là người mẹ ngồi thoải mái, đặt bé sao cho mặt bé hướng
về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người
mẹ, mẹ dùng tay nâng bầu vú về phía miệng bé. Ngoài ra, mẹ có thể sử
dụng các loại gối hỗ trợ bé bú để giúp mẹ tựa lưng hoặc đặt bé lên gối
cho mẹ dễ dàng thao tác. Với chiếc gối này sẽ giúp mẹ đưa bé đến gần cơ
thể để dễ dàng ngậm núm vú và bú với tư thế đúng. Đồng thời, gối cũng sẽ
giúp mẹ không phải dùng sức của cánh tay để nâng đỡ bé, tránh bị đau
mỏi tay.
Đối với các mẹ hút sữa bằng máy cho con ti bình, khi hút sữa cũng chú ý
nên giữ bình hút và phễu hút đứng thẳng, cố gắng nâng phễu hút ngang với
bầu ngực. Tránh để phễu hút giật bầu ngực xuống dưới, lâu ngày dần dần
bầu ngực sẽ bị chảy xệ.
Khắc phục ngực xệ sau sinh bằng các bài tập thể dục
Luyện tập thể dục không chỉ một từ khóa giúp mẹ bầu lấy lại một bầu ngực
săn chắc, ngăn chặn và cải thiện hiệu quả tình trạng ngực chảy xệ sau
sinh. Mẹ có thể tập yoga, chống đẩy, đẩy tạ nhẹ hay bơi…để rèn luyện cơ
ngực. Trong quá trình tập, mẹ lưu ý luôn đảm bảo mặc áo ngực hỗ trợ để
cải thiện sự đàn hồi của dây chằng một cách tối đa nhé!
Massage ngực
Massage giúp kích thích tuần hoàn máu lưu thông ở khu vực “núi đôi”, gia
tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết, từ đó giúp
bầu ngực trở nên săn chắc hơn. Mẹ có thể kết hợp sử dụng một số tinh dầu
lúc massage để vòng 1 thêm mịn màng và mềm mại nhé!
Tránh sử dụng chất kích thích
Các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá gây ảnh hưởng rất lớn tới
khả năng tổng hợp collagen, giảm độ đàn hồi và cản trở lưu thông mạch
máu. Đồng thời, các chất này còn gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của
bé yêu. Vì vậy, các mẹ tuyệt đối tránh xa các chất kích thích khi mang
thai và sau khi sinh nhé!
Cung cấp đủ nước và dưỡng ẩm
Giữ cơ thể đủ nước sẽ giúp mẹ đảm bảo làn da luôn trẻ trung và được nuôi
dưỡng, giảm nguy cơ nhăn và mất nước. Mẹ nên uống nhiều nước và thoa
kem dưỡng ẩm hàng ngày để giữ cho da không bị khô, đối phó tốt hơn với
những biến động.
Tìm hiểu ngay để biết thêm: bệnh viện thẩm mỹ
Bình luận, đánh giá và trả lời:
Vui lòng đăng nhập để gửi Bình luận, đánh giá và trả lời
|
| CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Y tế, sức khỏe, Làm đẹp |
| STT |
Tiêu đề |
Ngày đăng |
Nơi đăng |
|
|
|
|
|
|
